Adote uma cartinha e faça o Natal mais feliz de uma criança

Todos os anos os correios recebem inúmeras cartas de crianças que as enviam ao Papai Noel.

Estas cartas são disponibilizadas as pessoas que queiram ajudá-los a realizar estes sonhos.

Assim é possível "adotar" uma carta e realizar o desejo de uma criança.

Eu mesma participei da campanha algumas vezes e confesso que os pedidos são os mais diversos: desde vídeo games e bicicletas até as coisas mais simples, como comida e material escolar.

Um ano a criança que escreveu a carta pedia brinquedo, não para ela, mas para os irmãos menores e o primo, pois a mãe dele havia morrido e sua família o havia adotado.

Em outra situação a criança pediu somente chocolate. E em outra uma cesta de alimentos.

Convido a todos que participem, pois é muito fácil e você poderá fazer o Natal mais feliz de uma criança.

Abaixo informações do site dos correios e como participar.

CAMPANHA PAPAI NOEL DOS CORREIOS

Cartas que realizam sonhos, espalham alegria e mudam vidas. Assim é a campanha Papai Noel dos Correios, uma das maiores ações sociais natalinas do Brasil realizada há mais de 25 anos. Desenvolvida em todo país, ela tem como objetivo principal o envio de carta-resposta às crianças que escrevem ao Papai Noel e atender, dentro do possível (*), aos pedidos de presentes de natal das crianças em situação de vulnerabilidade social. Além de estimular a redação de cartas manuscritas pelas crianças, a campanha dissemina os valores natalinos como solidariedade.

A partir de 2016, a campanha contemplará, prioritariamente, cartas de crianças das escolas da rede pública de ensino (até o 5º ano do ensino fundamental) e de instituições parceiras, como creches, abrigos, orfanatos e núcleos socioeducativos, em alinhamento aos programas governamentais.

Diretrizes

•    Desenvolver a habilidade da redação de carta, de como endereçar e usar o CEP e o selo postal;
•    Assegurar 100% de respostas às cartas selecionadas;
•    Vincular a Campanha Papai Noel a um dos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável; 
•    Assegurar que o público participante seja exclusivamente de crianças em condição socioeconômica condizente à campanha;
•    Contribuir para o incentivo à escrita;
•    Fomentar a solidariedade e a cidadania;
•    Promover o crescimento social e educacional das crianças.

Período da campanha

A campanha ocorre, normalmente, nos meses de novembro e dezembro de cada ano. Datas e pontos de adoção de cartas, de entrega dos presentes nas agências e da entrega dos presentes às crianças são divulgados em blog específico. As unidades da federação (UFs) possuem datas diferentes, tendo em vista particularidades regionais que influenciam na campanha, como calendário de encerramento do ano letivo. Os pontos de adoção, também, são definidos por cada UF. As informações completas de cada ano, estarão no blog, no endereço http://blog.correios.com.br/papainoeldoscorreios, a partir de novembro do mesmo ano.

IMPORTANTE: Fique atento(a), a informação oficial é a do site dos Correios 

(*) desde que a carta seja adotada

Luzes de Natal no Céu Sagrado

A tradicional e encantadora iluminação de Natal do Centro Espiritual Céu Sagrado acontece durante o mês de dezembro em Sorocaba, reunindo cerca de três milhões de lâmpadas, distribuídas pelo espaço de 25 mil metrôs quadrados. Confira a programação: 26/11- Abertura (musical) 03/12- Coral Nuper em Sol maior 08/12- Banda de Iperó Banmip 10/12- Coral Céu Sagrado 11/12- Academia de Dança atual 13/12- Gege jazz Friends 14/12- Grupo de serenata naquele tempo 16/12-Washington oliveira canta natal 17/12- Lançamento DVD Céu sagrado padrinho Fernando 18/12- Academia de dança atual 20/12- Banda da policia militar 21/12- Eric Barioni pianista Aberto a visitação até 31 de dezembro de 2016, das 20h às 22h (exceto dias de chuva) Preço: 1 Kg de alimento não perecível (exceto sal) ou 1 litro de leite Local: Céu Sagrado - Rua Paulo Varchavtchik, 1805 - Alto da Boa Vista

10 Resoluções de Ano Novo

Ano novo, vida nova e… problemas antigos! O início de um novo ano é, com certeza, um momento importante para fazer reflexões sobre como foi o ano anterior, ponderar sobre o que mudar e onde melhorar no ano que está a começar. Por norma, há uma grande expectativa e também pressa em mudar, mas muitas vezes criam-se metas surreais, que acabam por ser facilmente colocadas de parte, porque ignoramos o tempo e recursos necessários para a sua execução. Saiba quais são as 10 resoluções de ano novo mais comuns e quais as atitudes a adotar para ser bem-sucedido na sua concretização.

1. Perder peso

Esta é, sem dúvida, uma das resoluções de ano novo mais populares e também a maior promessa não mantida por muitos. Não adianta desejar perder peso e depois começar o ano a exagerar na alimentação. Tenha em mente que emagrecer requer paciência e persistência. Consulte um nutricionista, faça todos os exames solicitados para saber se o fato de estar acima do peso não está relacionado com algum problema de saúde, siga a dieta prescrita e pratique exercício físico regularmente. A longo prazo, para além de perder peso, terá ganho em saúde e bem-estar.

2. Deixar de fumar

Para a maioria dos fumantes, deixar de fumar é simultaneamente um desejo e uma grande dificuldade. Devido à dependência, o fumante deve planejar a melhor forma de deixar o tabaco, respeitando sempre as suas próprias limitações para deixar de fumar, seja gradualmente, de uma só vez ou recorrendo a tratamentos, que devem ser realizados com acompanhamento médico para garantir o sucesso.

3. Conseguir ou mudar de emprego

Se o grande objetivo para o novo ano é conseguir um emprego ou então mudar de empresa ou de ramo, pense em todo o processo de forma antecipada: prepare um bom currículo, mostrando todo o seu potencial profissional; pesquise sobre a empresa na qual deseja trabalhar; invista na sua imagem e marketing pessoal. Mesmo depois de algumas respostas negativas em entrevistas de emprego, não desanime e seja persistente – o seu emprego de sonho pode estar na sua próxima entrevista!

4. Organizar-se financeiramente

Ter um bom plano financeiro é primordial para se obter a grande maioria das coisas que ansiamos na vida (casa, carro, formação, viajar, fundo de emergência, etc.). Se a sua vida financeira já viu melhores dias, mais cedo ou mais tarde isso irá interferir nos seus planos a curto-médio prazo.​ Para garantir a sua estabilidade e sucesso financeiro, comece por analisar quais os gastos que são realmente necessários e elimine os supérfluos. Use o cartão de crédito apenas para emergências e, se possível, faça investimentos (poupança, ações, imóveis, tesouro direto, etc.) – com o tempo isso vai trazer-lhe tranquilidade financeira. No que toca a dinheiro, não seja imediatista: dependendo das despesas e do endividamento, este objetivo pode levar anos a ser alcançado. O importante é não desistir e exercitar o controle financeiro mês após mês, só assim é que alcançará a organização desejada.

5. Aprender uma coisa nova

Tocar um instrumento musical, aprender um novo idioma ou a cozinhar são apenas algumas das muitas coisas que as pessoas costumam definir enquanto resolução para o novo ano. Tenha em mente que aprender uma coisa nova é muito bom, mas que também pode trazer as suas dificuldades e levar a uma desistência precoce. Como contornar a situação? Se tiver um amigo que partilha os mesmos objetivos, junte-se a ele e assim um estimulará o outro frente aos desafios e ao desânimo que podem surgir durante o processo de aprendizagem.

6. Ler mais

Esta atividade, que exige também paz e tranquilidade, é outra resolução com uma alta taxa de abandono. Seja para fins profissionais ou por “hobby”, para manter-se fiel a uma leitura é preciso ter tempo de qualidade (nada de ler quando estiver com sono ou cansado), um local bem iluminado e, preferencialmente, silencioso. O principal: leia sempre algo que lhe agrade, isso ajudará a mantê-lo motivado para ler continuamente.

7. Apaixonar-se

De longe a meta mais subjetiva de todas, mas também uma necessidade inegável, que é a vontade de partilhar a vida com alguém. Para que a sua paixão chegue e não se torne um problema no ano novo, é preciso ter um pouco de razão junto do coração. Nada de amores cinematográficos, com disparos de coração à primeira vista. É claro que isso pode acontecer, mas não é a regra, é a exceção. A paixão vem quando menos se espera, por isso, evite “forçar” paixões. Permita-se sair, conhecer pessoas novas ou porque não dar uma oportunidade àquele amigo do amigo que está sempre a perguntar por si… quem sabe não nasce aí uma grande paixão?

8. Passar mais tempo com a família

Trabalho, faculdade, cursos, ginásio, viagens de negócios, etc. O mundo moderno imputa cada vez mais obrigações às pessoas, consumindo quase todo o tempo livre, e dedicar-se à família transforma-se, muitas vezes, num verdadeiro desafio. Caso esse seja o seu desejo para o novo ano, comprometa-se a eliminar atividades extras, a não trabalhar até mais tarde nem que seja por um dia na semana ou programe sair com a família pelo menos uma vez por mês. São pequenas atitudes que lhe podem deixar mais perto de quem ama e melhorar exponencialmente os laços afetivos entre todos.

9. Ajudar os outros

Altruísmo, além de ser uma atitude nobre, é bem raro nos dias atuais, porém, existem muitas pessoas que sentem prazer e realização em ajudar o próximo. Para que esta resolução seja concretizada, comece por decidir de que forma quer ajudar: através do ensino, voluntariado, cuidando de idosos, desenvolvendo projetos sociais numa ONG ou, quem sabe, criar a sua própria associação de apoio social. Depois de definida a sua meta, faça um plano com o tempo que poderá contribuir para a sua causa. Mesmo que não se torne voluntário numa instituição, existem muitas formas de ajudar alguém todos os dias!

10. Ser feliz

Eis uma das coisas mais relativas da vida: enquanto para alguns ser feliz está em alcançar tudo o que for possível, para outros são as coisas pequenas e simples da vida que os satisfazem. Independentemente do que cada um idealiza como ser feliz, isso será sempre um processo de tentativa e erro, já que não há uma fórmula correta para a felicidade. O ponto crucial aqui é ousar, claro que levando em consideração os riscos envolvidos, mas só desta forma, seja em qualquer área da vida, é que será possível alcançar o ideal de felicidade, o seu ideal.

Fonte: http://estadozen.com/artigos

Templos Budistas em Cotia

Cotia é uma cidade de 225.000 habitantes que está a 1 hora de Sorocaba.
Muitos a conhecem por fazerem o trajeto Sorocaba - São Paulo via Raposo Tavares.
Mas poucos sabem que esta cidade possui boas opções de Turismo.
Com o feriado chegando, sugerimos alguns lugares interessantes para conhecer.

Templo Zu Lai

Inaugurado em 2003, o Templo Zu Lai, em Cotia, cidade vizinha a São Paulo, é considerado o maior santuário budista da América Latina. Aberto ao público e com entrada gratuita, o local não atrai somente fiéis praticantes, mas também grupos de amigos, famílias e pessoas de qualquer religião que querem curtir um passeio zen pertinho da capital.
Imponente, o templo conta com uma grande área externa que lembra um jardim de palácio oriental, além de salas de meditação, um altar principal e serviços básicos para receber visitantes, como estacionamento, café e restaurante. 

1 – Sossego
Instalado em uma área em meio a muito verde, o templo Zu Lai é um verdadeiro oásis de tranquilidade. O clima lá dentro é de paz e sossego - mesmo aos fins de semana, os frequentadores costumam respeitar o silêncio que predomina no local. Uma exceção à regra são os dias de festividades típicas da cultura oriental, que lotam o templo de turistas.

2 - Perto e fácil de chegar
Situado na cidade de Cotia, pertinho da Rodovia Raposo Tavares, o Zu Lai fica a 30 quilômetros da capital. Se vier de carro, o estacionamento é gratuito. Caso opte pelo transporte público, uma dica é aproveitar o ônibus de excursão que sai do lado do metrô Liberdade e leva direto ao templo, aos domingos, às 8h30, por 15 reais (com volta garantida).

3 - Conhecer uma nova religião
Independente de sua religião, o templo é uma boa opção não só para os praticantes do budismo, mas também para quem tem curiosidade em conhecer um pouco mais sobre essa religião milenar cheia de simbolismos. Os funcionários são atenciosos e abertos a perguntas.

4 - Os budas
Eles estão por todas as partes no templo (na entrada, nas salas internas, nos jardins...), e cada um desses sábios tem sua história e seu significado. Para entender melhor a simbologia dos budas, há dentro do templo um pequeno museu que expõe esculturas e explica um pouco a trajetória das divindades do Budismo. Vale a pena conhecer.

5 - Meditação
O local conta com salas próprias preparadas para a prática da meditação (que ocorrem em horários marcados), além do salão principal, onde o público pode sentar em banquetas frente a uma enorme escultura de Buda e um belíssimo altar para fazer seu próprio ritual.

6 - Parque anexo
Ao lado do templo, há outra área verde com um pequeno lago repleto de tartarugas, carpas e gramados para estender uma toalha e descansar (e talvez meditar mais, por que não?). As crianças ficam encantadas com os bichinhos que sempre aparecem nas margens do lago.

7 - Perfeito para fotos
Como é permitido fazer fotos na área externa do templo (nas áreas internas, entretanto, há restrições), é importante preparar a câmera e levar o celular carregado. O prédio imponente e as esculturas de buda espalhadas por todos os lados garantem bons registros e selfies bacanas. Garantia de muitos "likes"!

8 - Almoço vegetariano
Além de uma cafeteria, o local também possui um refeitório que oferece um almoço oriental vegetariano aos sábados, domingos e feriados, das 12h às 14h30. Por 30 reais (crianças pagam 22 reais), aproveita-se um bufê simples, porém gostoso e saudável, que tem pratos quentes e frios com tempero suave, todos preparados em uma cozinha à vista do público. No dia da visita, destacaram-se receitas como o tempurá de legumes (crocante e sequinho), o tofu cozido ao molho e o yakisoba vegetariano, que podem ser harmonizados com chá à vontade. As sobremesas careceram de capricho: só havia frutas. Leve dinheiro, pois o restaurante, bem como a cafeteria e a lojinha budista, não aceitam cartão.

9 - Agenda cultural e cursos
O templo também tem uma intensa agenda cultural que engloba cerimônias e festividades durante todo o ano, além de cursos pagos de práticas orientais tradicionais, como meditação, ioga e tai chi chuan.

Como Chegar:
Estrada Fernando Nobre, 1461. (Acesso pelo Km 28,5 da Rodovia Raposo Tavares)

Aberto à visitação:
De terça feira à sexta feira: das 12h às 17h.
Sábados, domingos e feriados: das 9h30 às 17h.
Segundas-feiras: Fechado (Mesmo se feriado).

Serviços
Cafeteria
De terça a sexta das 12h às 17h, sábados, domingos e feriados das 10h às 17h. Yakisoba, lanches e salgados vegetarianos, doces, café, chás, sucos e água.

Lojinha
Artigos e livros budistas

Refeitório
Aberto somente aos sábados, domingos e feriados das 12h às 14h30.
Valor unitário de contribuição: R$ 30,00 (adultos) e R$ 22,00 (crianças entre 2 e 8 anos.

Playground
Ao lado do Refeitório.

Estacionamento
Não é cobrado. Doações para manutenção do templo são bem-vindas.

Telefones públicos
Na entrada do refeitório.

Elevador
Acesso pelo pátio de manobras.

Para maiores informações acesse: Templo Zu Lai

Templo Odsal Ling

Este templo possui atividades abertas a comunidade.
Neste templo são realizadas práticas de meditação diariamente, e concedidos ensinamentos e retiros espirituais. Inaugurado em 2008, o templo já recebeu inúmeros mestres budistas realizados e reconhecidos no mundo todo. Recebe também alunos de todo o Brasil que procuram, em seu ambiente inspirador, o lugar adequado para relaxar a mente e se empenhar nas práticas de treino da mente.

Como Chegar:
Rua dos Agrimensores, 1461
Cotia, SP

Horário de visitas: 
Sábados, domingos e feriados, das 11h às 16h (Convém confirmar a visita pelo telefone (11) 4703-4099 / 4148-5826)

Para maiores informações acesse: Templo Odsal Ling

Fonte: http://vejasp.abril.com.br/materia/motivos-conhecer-templo-zu-lai

Tendências de Decoração para 2017

O ano ainda não terminou, mas as tendências para 2017 em decoração já estão aflorando.

Trouxemos algumas destas ideias para deixar sua casa bonita e atualizada com o melhor do mundo da decoração.

Foto Luis Gomes/Revista Casa e Jardim

1. Verde-escuro

Se o assunto for cor, o verde-escuro é a aposta certa para o próximo ano. Que tal uma poltrona, um sofá ou um buffet neste tom? As peças combinam bem com o estilo retrô ou escandinavo.

2. Tijolinhos

Os fãs desse revestimento podem ficar felizes. Em 2017, ele será uma tendência na decoração. Ele é um ótimo aliado em espaços industriais e ainda traz a sensação de aconchego ao ambiente. Um outro ponto interessante é que eles deixam o lar com uma cara rústica. 

3. Cortiça

Já imaginou uma parede de cortiça? É uma ideia criativa e com design interessante. Além disso, é personalizável porque você pode prender mensagens e fotos. Que tal trazer uma dessas para o escritório? E mais: esse material é aconchegante e mantém os ambientes aquecidos.

4. Camas luxuosas

Chegou a hora de trocar a sua cama. A aposta para 2017 são os móveis com cabeceiras de veludo. Muitos hotéis de luxo e casas de celebridades já possuem o item. Então, é só questão de tempo até você se render a uma dessas.

5. Mesas de mármore

O mármore é um material nobre que torna o ambiente elegante. Se você quer deixar sua sala mais estilosa, invista neste único item. Além disso, é possível escolher entre diversos tons.

6. Cadeiras com pele artificial

Móveis revestidos com pele artificial vão continuar em destaque em 2017, principalmente as cadeiras. Elegantes, com design incomum, as peles trazem um charme a qualquer ambiente. Que tal escolher uma dessas para o seu home office?

7. Banco estilo industrial

O estilo industrial promete continuar em destaque. Que tal aproveitar a onda e substituir as cadeiras de sua cozinha por bancos de bar? São peças descontraídas e as visitas vão adorar!

Fonte: http://revistacasaejardim.globo.com/Casa-e-Jardim/Decoracao/noticia/2016/10/7-tendencias-de-decoracao-para-2017.html

José Saramago - Carta a Josefa, minha avó

Tens noventa anos. És velha, dolorida. Dizes-me que foste a mais bela rapariga do teu tempo — e eu acredito. Não sabes ler. Tens as mãos grossas e deformadas, os pés encortiçados. Carregaste à cabeça toneladas de restolho e lenha, albufeiras de água.

Viste nascer o sol todos os dias. De todo o pão que amassaste se faria um banquete universal. Criaste pessoas e gado, meteste os bácoros na tua própria cama quando o frio ameaçava gelá-los. Contaste-me histórias de aparições e lobisomens, velhas questões de família, um crime de morte. Trave da tua casa, lume da tua lareira — sete vezes engravidaste, sete vezes deste à luz.

Não sabes nada do mundo. Não entendes de política, nem de economia, nem de literatura, nem de filosofia, nem de religião. Herdaste umas centenas de palavras práticas, um vocabulário elementar. Com  isto viveste e vais vivendo. És sensível às catástrofes e também aos casos de rua, aos casamentos de princesas e ao roubo dos coelhos da vizinha. Tens grandes ódios por motivos de que já perdeste lembrança, grandes dedicações que assentam em coisa nenhuma. Vives. Para ti, a palavra Vietname é apenas um som bárbaro que não condiz com o teu círculo de légua e meia de raio. Da fome sabes alguma coisa: já viste uma bandeira negra içada na torre da igreja.(Contaste-mo tu, ou terei sonhado que o contavas?)

Transportas contigo o teu pequeno casulo de interesses. E, no entanto, tens os olhos claros e és alegre. O teu riso é como um foguete de cores. Como tu, não vi rir ninguém. Estou diante de ti, e não entendo. Sou da tua carne e do teu sangue, mas não entendo. Vieste a este mundo e não curaste de saber o que é o mundo. Chegas ao fim da vida, e o mundo ainda é, para ti, o que era quando nasceste: uma interrogação, um mistério inacessível, uma coisa que não faz parte da tua herança: quinhentas palavras, um quintal a que em cinco minutos se dá a volta, uma casa de telha-vã e chão de barro. Aperto a tua mão calosa, passo a minha mão pela tua face enrugada e pelos teus cabelos brancos, partidos pelo peso dos carregos — e continuo a não entender. Foste bela, dizes, e bem vejo que és inteligente. Por que foi então que te roubaram o mundo? Quem to roubou? Mas disto talvez entenda eu, e dir-te-ia o como, o porquê e o quando se soubesse escolher das minhas inumeráveis palavras as que tu pudesses compreender. Já não vale a pena. O mundo continuará sem ti — e sem mim. Não teremos dito um ao outro o que mais importava. Não teremos, realmente? Eu não te terei dado, porque as minhas palavras não são as tuas, o mundo que te era devido. Fico com esta culpa de que me não acusas — e isso ainda é pior. Mas porquê, avó, por que te sentas tu na soleira da tua porta, aberta para a noite estrelada e imensa, para o céu de que nada sabes e por onde nunca viajarás, para o silêncio dos campos e das árvores assombradas, e dizes, com a tranquila serenidade dos teus noventa anos e o fogo da tua adolescência nunca perdida: «O mundo é tão bonito, e eu tenho tanta pena de morrer!»

É isto que eu não entendo — mas a culpa não é tua.

Novembro é mês de prevenção para os homens

Anualmente, a campanha Novembro Azul alerta os homens sobre a importância das consultas médicas e realização de exames periódicos para a detecção precoce do câncer de próstata. “A orientação e a quebra de tabus são fundamentais para que, a cada ano, um número maior de homens se conscientize sobre esses cuidados”, reforça o urologista Misael Wanderley Junior, do Hospital Esperança Recife (PE).

No Brasil, o câncer de próstata é o segundo tipo mais frequente em homens. O Instituto Nacional do Câncer (INCA) aponta que a cada ano são diagnosticados cerca de 69 mil novos casos. Apenas para registro, o primeiro tipo mais frequente é o de pele não melanoma.

A prevenção é constante e inclui hábitos alimentares saudáveis, prática regular de exercícios físicos, qualidade do sono, não fumar e evitar bebidas alcoólicas. Sobre os exames, a recomendação da Sociedade Brasileira de Urologia é que sejam realizados anualmente por homens a partir dos 50 anos. No entanto, os que têm histórico familiar da doença e os da raça negra (a que apresenta maior incidência) devem procurar o urologista a partir dos 45 anos.

Ainda de acordo com a Sociedade Brasileira de Urologia, o diagnóstico precoce aumenta em 90% as chances de cura. “A prevenção é muito importante, pois em muitos casos o diagnóstico vem com a doença avançada, uma vez que na fase inicial não há sintomas”, alerta o médico. Com o avanço da doença, o paciente pode apresentar dificuldade para urinar ou vontade de urinar com urgência, insuficiência renal e fortes dores.

Para detecção do câncer de próstata, além da avaliação clínica são realizados os exames da dosagem sérica do PSA (um exame de sangue) e o digital retal, conhecido como exame de toque. Esse último, tão temido pela maioria dos pacientes, dura apenas alguns segundos e é fundamental para um diagnóstico preciso, pois cerca de 20% dos casos de câncer de próstata não são detectados pela dosagem de PSA no sangue. O tratamento é definido pelo urologista a partir das características de cada paciente e de acordo com a fase do tumor.

Em relação aos fatores de risco, o maior deles é a idade. Em média, 60% dos casos são diagnosticados em pacientes com mais de 65 anos. Alimentação inadequada, à base de gordura animal, sobretudo, além do sedentarismo, obesidade e as já citadas, raça (negra) e histórico familiar contribuem como fatores de risco para a doença

Fonte: http://www.revistahospitaisbrasil.com.br

Novembro Azul

Novembro Azul é o nome dado ao movimento internacional criado para a conscientização a respeito do câncer da próstata.

Esta iniciativa tem como objetivo a sensibilização dos homens para a importância do diagnóstico precoce do câncer da próstata.

Desta forma, no mês de Novembro os homens são encorajados a tomarem medidas preventivas ou a fazerem o exame da próstata, que é composto pelo toque retal e exame de sangue PSA. A recomendação da Sociedade Brasileira de Urologia é que todos os homens que tenham mais de 45 anos façam um exame da próstata todos os anos.

Assim como acontece no caso do Outubro Rosa (em que edifícios ficam iluminados com cor de rosa), durante o Novembro Azul, monumento e edifícios relevantes são iluminados com a cor azul. Alguns exemplos são o Cristo Redentor e o Congresso Nacional.

De todos os tipos de câncer, o de próstata é o sexto mais comum no mundo e aquele que mais afeta os homens.

Além disso, o Novembro Azul também é um mês de conscientização do diabetes. Entre várias iniciativas, no dia 14 de Novembro é assinalado o dia mundial do diabetes.

Também existem outras iniciativas criadas para clarificar problemas relacionados com a saúde masculina. Por exemplo, alguns homens aderem ao Movember, deixando crescer o bigode durante o mês de Novembro.

Hipertermia: O calor e os perigos para cães e gatos

“A hipertermia é o problema mais comum – e o mais grave – para cães e gatos no verão”, diz o veterinário Marcelo Quinzani, diretor clínico do Hospital Veterinário Pet Care, em São Paulo. Como eles não transpiram, a respiração é a única forma de controle da temperatura do corpo. No verão, porém, o ar quente e úmido prejudica esse mecanismo. Resultado: o animal ofega na tentativa de intensificar a troca de calor. “O risco é ainda maior para animais obesos, para cachorros com pelagem densa, como bernese e husky siberiano, e para as raças braquicefálicas – aquelas de focinho curto -, como os cães boxer, buldogue e pug e os gatos persas, que já respiram com dificuldade em condições normais”, explica Mário Marcondes, diretor clínico do Hospital Veterinário Sena Madureira, em São Paulo. Veja, a seguir, os cuidados para prevenir a hipertermia no animalzinho.

EM CASA

Nada de deixar o animal no quintal constantemente ensolarado ou fechado no apartamento abafado. Sombra (em ambientes arejados) e água fresca é questão de sobrevivência para cães e gatos. Troque a água do bebedouro várias vezes ao dia e certifique-se de que o pote não fique exposto ao sol em nenhum momento – afinal, quem gosta de água morna? Vale até acrescentar umas pedrinhas de gelo ao bebedouro. Para os gatos, que preferem água corrente, um bebedouro eletrônico pode estimulá-los a ingerir mais líquido ao longo do dia. 

Dica dos especialistas: borrifar água no dorso e nas patinhas ajuda a resfriar o animal. Se ele ficar ofegante, enrole-o em uma toalha molhada com água fria e deixe-o por um tempinho em frente ao ar-condicionado ou ventilador

PASSEIOS

Cães são leais e nunca recusam um convite do dono para passear, mas se vivessem sozinhos na natureza jamais sairiam da toca sob o sol escaldante. Não é necessário suspender as caminhadas diárias, claro, mas o ideal é reduzir o percurso e restringir os horários das saídas: antes de 10 horas e após as 18 horas. Prefira locais gramados – o asfalto quente pode queimar os coxins, aquelas almofadinhas das patas – e leve água em bebedouros portáteis. A dica das borrifadas de água fria no dorso também se aplica aos passeios. E respeite os limites do cão: interrompa o passeio do animal ofegante, que tenta fugir do sol em busca das áreas sombreadas. Por fim, cães agressivos devem usar focinheira de ferro, um modelo que não impede a abertura da boca. E atenção! Passear com cães de focinho achatado nos dias quentes, com focinheira fechada, é meio caminho andado para uma hipertermia severa.

ANTIPULGAS

Com a proliferação de parasitas no verão, os especialistas recomendam a aplicação de produtos que protegem o animal de pulgas e carrapatos a cada três semanas. “Evite dar banho dois dias antes e dois dias depois da aplicação do produto”, ensina o veterinário Mário Marcondes

BANHO E TOSA

As salas de banho e tosa das petshops são ambientes propícios para a hipertermia: o stress prejudica a respiração do animal e, com os secadores ligados o dia inteiro, a temperatura fica sempre elevada. Evite os horários de pico do calor e mantenha o pelo dos animais mais curto que o habitual. Em casa, os banhos semanais devem ser feitos com água morna, pois a água muito fria pode causar choque térmico. Por fim, use apenas a toalha para secar animais de pelo curto, e o ar frio do secador para os de pelo longo

ATENÇÃO!

Se o animal mostrar-se inquieto, permanecer com a respiração ofegante e apresentar língua levemente arroxeada, mesmo após as tentativas caseiras de resfriá-lo, leve-o imediatamente ao veterinário, mantendo-o envolto em uma toalha molhada com água fria e, no carro, posicionado em frente à saída do ar-condicionado. “Em condições normais, a temperatura corporal não ultrapassa 39,5 graus. Se ela chegar a 40 graus, porém, só a respiração poderá ser insuficiente para resfriar o animal. 

Fonte: http://veja.abril.com.br/saude/o-calor-e-perigoso-para-caes-e-gatos/

Cuidados com a pele no verão

No verão, os cuidados com a pele devem ser redobrados, porque o sol e a desidratação podem trazer muitos problemas como queimaduras, envelhecimento precoce, aumentando até mesmo o risco de câncer.

Assim, para evitar as doenças de pele comuns no verão como micose, queimaduras e câncer de pele, deve-se adotar medidas simples, como manter a pele seca, livre do suor, mas devidamente hidratada. Por isso, para se proteger, confira aqui 10 dicas de cuidados essenciais com a pele nos dias mais quentes do ano.

Manter a pele limpa e hidratada

Tomar pelo menos dois banhos diários por dia para manter a pele devidamente limpa e livre do suor. Se estiver muito quente, podem-se tomar mais banhos, mas é recomendado usar somente água, evitando o sabonete para não deixar a pele mais ressecada. O sabonete anticéptico pode ser útil para eliminar as bactérias e outros micro-organismos das axilas, região íntima e pés que podem causar frieira, por exemplo.

Após o banho é importante passar um creme hidratante, pelo menos nas regiões onde a pele tende a ficar mais seca, como pés, joelhos, mãos e cotovelos.

Usar protetor solar diariamente

Aplicar protetor solar cerca de 20 a 30 minutos antes da exposição solar e fazer renovação a cada 3 horas é importante para quem está na praia ou na piscina. Mas quem fica exposto ao sol durante o trabalho também deve ter este cuidado todos os dias para evitar o câncer de pele.

O protetor deve ser passado em toda a área da pele fica exposta ao sol. As loções pós sol são ótimas para refrescar a pele após um dia de praia, piscina ou caminhada.

 Não se depilar no dia de pegar sol

Outro cuidado importante no verão é não fazer a depilação do rosto e do corpo no dia e também na véspera da exposição solar, porque isto pode causar manchas escuras na pele. Assim a depilação deve ser feita pelo menos com 48 horas de antecedência. Uma boa estratégia é fazer a depilação com cera porque ela retira os pelos pela raiz, tendo efeito mais prolongado.

Tomar banho de água doce quando sair da praia

Depois de um dia de praia, deve-se tomar um banho de água doce, de preferência fria, para retirar o sal e areia que tendem a ressecar a pele, facilitando as fissuras que podem permitir a entrada de micro-organismos. Se a praia tiver um chuveirinho de água doce, experimente passar por ele antes de sair da praia e se não tiver, leve uma garrafa de água doce para jogar no corpo quando sair da areia. Se possível experimente hidratar a pele aplicando novamente o protetor solar ou com a loção pós-sol.

Não fazer tratamentos de pele no verão

Evitar fazer tratamentos com laser e produtos químicos durante o verão é importante, porque estes tratamentos podem danificar a pele bronzeada e causar manchas difíceis de remover. A melhor época para fazer estes tratamentos é durante o outono e o inverno, quando a temperatura está mais amena e o sol menos intenso, mas é sempre importante usar protetor solar quando fizer estes tratamentos.

Outro cuidado importante é fazer esfoliação da pele, principalmente no rosto e nos pés, uma vez por semana para eliminar as células mortas e renovar a pele.

Manter a pele sempre seca

Manter a pele sempre seca é importante para evitar o aparecimento de fungos que levam à micose. Assim fazer o uso de sandálias ou chinelos para que os pés não fiquem molhados de suor dentro do sapato. Além disso, para evitar micose, também conhecida por pano branco, deve-se evitar compartilhar toalhas em clubes, praias e piscinas.

Investir no betacaroteno

Para deixar a pele morena e com um bronzeado que dura mais tempo, também é recomendado comer alimentos que contêm carotenóides como cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba, pois estes alimentos protegem do câncer e deixam a pele mais bonita e hidratada

Ingerir bastante líquidos

Para evitar a desidratação que pode surgir rapidamente provocando intensa dor de cabeça e boca seca, deve-se beber cerca de 2 a 3 litros de água por dia para hidratar o corpo. A água pode ser substituída por suco de fruta ou chá gelado, por exemplo, mas estes têm mais calorias e podem aumentar o peso, e por isso a água pura, e a água com gotinhas de limão são mais indicadas.

Evitar o sol direto

Nas horas mais quentes do dia, entre as 10 e as 16 horas deve-se evitar a exposição solar direta porque nestes horários há mais riscos para a saúde. Assim, nestas horas, deve-se preferir ficar embaixo do guarda-sol ou dentro do bar da praia ou da piscina para se proteger do sol, evitando a insolação e as queimaduras na pele.

Fonte: https://www.tuasaude.com/10-dicas-de-cuidados-com-a-pele-no-verao/

Outubro Rosa: Como fazer o auto exame

Estamos no Outubro Rosa, o mês internacional da conscientização sobre o câncer de mama. As ações do movimento Outubro Rosa visam chamar a atenção para a realidade atual do câncer de mama e a importância do diagnóstico precoce.

O câncer de mama pode ser detectado no seu início, quando o nódulo ainda não está em estágio avançado, e um procedimento muito simples que pode ajudar no diagnóstico do câncer, é o autoexame de mama.

Mulheres que praticam o autoexame com frequência notam mais facilmente qualquer modificação nas mamas, de um mês para o outro, como também apresentam tumores pequenos e um estágio clínico mais favorável.

O diagnóstico precoce é de extrema importância para proporcionar maiores chances de cura à mulher¹. Infelizmente, o autoexame ainda precisa ser incentivado, pois as mulheres, em geral, não têm o hábito de realizá-lo, seja por receio ou timidez. A própria mulher deve ter o hábito de examinar os seios e procurar por alterações mamárias.

♥ O que procurar?

- Caroços nas mamas;

- Protuberâncias ou retrações da pele e do bico do seio;

- Secreções dos mamilos.

♥ Como fazer o autoexame?

No banho ou deitada na cama, coloque a mão atrás da cabeça. Com os dedos da mão contrária, realize movimentos circulares, iniciando pelo mamilo e se estendendo cuidadosamente por toda mama, até chegar à axila.

Depois, fique de frente para o espelho. Com os braços abaixados ao longo do corpo, observe o aspecto das suas mamas. Levante os braços, colocando as mãos na cabeça, e veja se ocorre alguma mudança no contorno das mamas ou no bico. Repita a observação, colocando as mãos na cintura e apertando-a. Para finalizar, aperte o mamilo delicadamente e observe se sai qualquer secreção.

A constatação de alterações cutâneas ou no bico do seio, de nódulos ou espessamentos, e de secreções mamárias, não significa necessariamente a existência de câncer. Por isso, se alguma anormalidade for constatada, é preciso procurar um especialista para fazer um exame completo.

♥ Quando fazer?

O autoexame é recomendado indistintamente a todas as mulheres, a partir dos 21 anos de idade. O período aconselhável para realizar o autoexame é entre o 7.º e o 10.º dia do ciclo menstrual, quando as mamas não estão doloridas. Mulheres que não menstruam devem escolher um dia do mês e respeitar o intervalo de 30 dias entre um exame e outro¹.

Referências:

1- Davim RMB, Torres GV, Cabral MLN, et al. Autoexame de mama: Conhecimento de usuárias atendidas no ambulatório de uma maternidade/escola. Rev Latino-am Enferm. 2003 jan-fev; 11(1):21-7.

2-  Quadros LGA. O diagnóstico do câncer de mama [Internet]. São Paulo; 1998 [acesso em 2014 set 24]. Disponível em:http://www2.unifesp.br/dgineco/diagnostico.htm#autoexame

Campos de Lavanda

 Você sabia que não é preciso viajar até Provence para ver os lindos campos de Lavanda?

Entre São Paulo e o Rio de Janeiro, se localiza o lavandário de Cunha.

As flores de lavanda florescem o ano todo. São cerca de 30 mil pés plantados, onde 10 mil em floração.

No Lavandário você pode ver sempre plantas podadas, plantas começando a florir e plantas em fase de poda, além das novas mudas recém plantadas que estão em fase de desenvolvimento.

O lavandário é utilizado como centro de pesquisa, cultivo e preservação, além do uso da planta para fins comerciais, como a destilação da essência para casa e saúde, e o uso gastronômico.

O local é um recanto para quem quer um pouco de tranqüilidade e paz.

Ainda é possível provar chás, aproveitar de uma massagem relaxante e participar de Workshops que são divulgados na página http://www.lavandario.com.br/.

Alguns sites oferecem pacotes de viagens com hospedagem pela cidade.

Uma boa oportunidade para o final de semana.

Caixotes de Feira na Decoração

SustentArqui

Este material se tornou a inspiração para decoradores e arquitetos pela sua versatilidade. Com um pouco de criatividade é possível transformá-lo em qualquer objeto, desde cabeceira de cama até mesa de centro.

Veja algumas dicas interessantes do site SustentArqui.

Cuidados ao reaproveitar caixotes de feira na decoração

• ANTES DE LEVAR PARA CASA: Recomendamos sempre limpar bem o material antes de levar para casa. Como são feitos de madeira de baixa qualidade, são ambientes propícios ao desenvolvimento de fungos e bactérias, escolha somente os que estiverem bem secos e faça uma higienização antes de colocá-los no seu lar. 
• CUIDADOS: As caixas de feira costumam ter muitas farpas, é preciso ter cuidado ao transportá-las. Para removê-las tem que lixar bem toda a superfície. Logo é necessário aplicar algum produto contra praga, fungos e bactérias, hoje felizmente já existem alguns ecologicamente corretos 
• SEGURANÇA: Se for utilizar em algo que levará peso, como uma estante, é bom reforçar a estrutura com parafusos, mas tenha cuidado para não rachar pois a madeira é frágil. Neste caso, escolha os mais fortes, dizem que os caixotes mais resistentes são os de transporte de laranjas.
• SE FOR PINTAR: Escolha tintas livres de COV, ou com baixos níveis destes.

Confira 10 dicas para reutilizar caixotes de feira na decoração

• Fruteiras com caixas de feira: Quase voltando a sua função original, as caixas podem ser pintadas ou apenas envernizadas e virar um ótimo móvel para guardar frutas e legume. 

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• Pufes com caixotes de feira: Um caixote de feira com uma almofada em cima, simples e útil! Pode aproveitar como sapateira também

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• Caixa de feira como mesa de cabeceira: Apenas com uma caixa de feira e um pouco de criatividade é possível fazer uma bela mesa de cabeceira.

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• Estantes e prateleiras com caixotes de feira: Caixas de feiras empilhadas ou simplesmente fixadas na parede são ótimas para guardar livros e objetos de decoração. 

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• Mesinhas de apoio feitas com caixas de feira 

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• Como cachepô: Um cachepô é uma espécie de elemento decorativo que envolve os vasos de flores, plantas e ervas, um caixote de feira pintado ou rústico cumpre perfeitamente esta função. 

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• Caixotes de feira no banheiro: Por ser um ambiente úmido é preciso atenção redobrada. Mas tomando os cuidados que citamos acima, os caixotes podem ser ótimos para guardar toalhas e enfeitar o banheiro 

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• Na cozinha: Também é preciso atenção redobrada neste ambiente, mas bem cuidadas as caixas servem como armários bem úteis na cozinha. 

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• Caixas de feira iluminadas: Como luminárias ou nichos iluminados, as caixas podem ser o destaque da iluminação do ambiente

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• Decoração com caixotes de feira em espaços comerciais: Quem pensa que reutilizar caixotes de feira na decoração é só para casa? Tem várias lojas e restaurantes pelo mundo adotando esta prática sustentável! 

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Fonte: http://sustentarqui.com.br/dicas/caixotes-de-feira-na-decoracao/