Não tomar sol diminui expectativa de vida tanto quanto fumar

Que tomar muito sol, nos horários errados e sem proteção causa danos à pele e câncer é algo muito falado. Mas você sabia que evitar totalmente o astro rei também é ruim para a saúde?

Pesquisadores do Hospital Universitário de  Karolinska, na Suécia, afirmam que quem toma mais sol  tem menor riscos de sofrer com problemas cardiovasculares e doenças crônicas como diabetes ou esclerose.

A intenção era entender as diferenças entre as principais causas de morte de acordo com o grau de exposição solar, para isso foram acompanhadas quase 30 mil mulheres, entre 25 e 64 anos, por 20 anos.

A expectativa de vida das pessoas que não tinham o hábito de tomar sol era de 6 meses até 2 anos menor do que aquelas do grupo com maior exposição.

As não fumantes que evitavam a luz solar tinham uma expectativa de vida semelhante às fumantes do grupo mais exposto ao sol, indicando que evitar a exposição ao sol é um fator de risco para a morte de uma magnitude similar ao tabagismo, segundo publicação da National Center for Biotechnology Information (Centro Nacional de  Informação de Biotecnologia), dos Estados Unidos.

Porém, a pesquisa apontou que a exposição exagerada aumentou o risco de câncer de pele. Ainda assim, o autor do estudo Dr. Pelle Lindqvist diz que tomar sol está entre os bons hábitos para a saúde, o importante é fazê-lo com cuidado.

Como tirar proveito do sol de forma saudável?

A Vitamina D pode ser encontrada em alimentos de origem animal ou suplementos, porém a principal fonte é o Sol.

Ela faz bem para ossos, coração, prevenção e controle de diabetes e músculos, entre outros benefícios.

Como sua deficiência faz mal à saúde, os médicos recomendam suplementos para quem apresentas taxas reduzidas da vitamina em exames.

Mas a forma mais natural, gratuita, rápida e fácil de manter os níveis de vitamina D é tomar de 15 a 20 minutos de sol por dia. Quanto mais partes do corpo estiverem expostas, melhor, pois a absorção é proporcional ao tanto de pele que recebe a luz solar.

Durante esse pequeno espaço de tempo é importante não passar protetor, pois mesmo o fator 8 já inibe quase 95% a retenção da vitamina, qualquer fator mais que esse diminui pra zero a absorção.

Mas é importante estar atento ao tempo, se após 20 minutos você for continuar sob o sol, aí é importante passar o protetor.

Fonte: Catraca Livre

Dia dos Namorados

A história do Dia de São Valentim remonta a um obscuro dia de jejum tido em homenagem a São Valentim. A associação com o amor e romantismo chega depois do final da Idade Média, durante o qual o conceito de amor romântico foi formulado.

O bispo Valentim lutou contra as ordens do imperador Cláudio II, que havia proibido o casamento durante as guerras acreditando que os solteiros eram melhores combatentes.

Continuou celebrando casamentos, apesar da proibição do imperador. A prática foi descoberta e Valentim foi preso e condenado à morte. Enquanto estava preso, muitos jovens lhe enviavam flores e bilhetes dizendo que ainda acreditavam no amor. Enquanto aguardava na prisão o cumprimento da sua sentença, ele se apaixonou pela filha cega de um carcereiro e, milagrosamente, devolveu-lhe a visão. Antes da execução, Valentim escreveu uma mensagem de adeus para ela, na qual assinava como “Seu Namorado” ou “De seu Valentim”.

Considerado mártir pela Igreja Católica, a data de sua morte - 14 de fevereiro - também marca a véspera de lupercais, festa anual celebrada na Roma antiga em honra a deusa Juno e ao deus Pan. Um dos rituais desse festival era a passeata da fertilidade, em que os sacerdotes caminhavam pela cidade batendo em todas as mulheres com correias de couro de cabra para assegurar a fecundidade.

Outra versão diz que no século XVII, ingleses e franceses passaram a celebrar são Valentim como a união do Dia dos Namorados. A data foi adotada um século depois nos Estados Unidos, tornando-se o Saint Valentine's Day. E na Idade Média, dizia-se que o dia 14 de fevereiro era o primeiro dia de acasalamento dos pássaros. Por isso, os namorados da Idade Média usavam esta ocasião para deixar mensagens de amor na soleira da porta do(a) amado(a). Na sua forma moderna, a tradição surgiu em 1840, nos Estados Unidos, depois que Esther Howland vendeu US$ 5000 em cartões do Dia dos Namorados, uma quantia elevada na época. Desde aí, a tradição de enviar cartões continuou crescendo, e no século XX se espalhou por todo o mundo.

Atualmente, o dia é principalmente associado à troca mútua de recados de amor em forma de objetos simbólicos. Símbolos modernos incluem a silhueta de um coração e a figura de um Cupido com asas. Iniciada no século XIX, a prática de recados manuscritos deu lugar à troca de cartões de felicitação produzidos em massa.

O dia de São Valentim era até há algumas décadas uma festa comemorada principalmente em países anglo-saxões, mas ao longo do século XX o hábito estendeu-se a muitos outros países.

No Brasil, a data é comemorada no dia 12 de Junho por ser véspera do 13 de Junho, Dia de Santo António, santo português com tradição de casamenteiro.

Celebração em alguns países do mundo

Estados Unidos – A comemoração acontece em 14 de fevereiro. As lojas se abastecem de cartões, flores e chocolates. O envio de cartões entre amigos e casais de namorados é uma forte tradição.

Itália - Os casais comemoram o dia de São Valetim com banquetes. Acontece troca de presentes, como flores, cartões e chocolates.

Reino Unido - Acontece troca presentes, entre eles chaves e fechaduras em formato de coração. Chocolates e cartões também são campeões de venda.

Japão - A data é comemorada desde 1936. Pelos costumes japoneses, as mulheres devem declarar o seu amor aos companheiros, entregando a eles chocolates. Ainda existem japoneses que se negam a comemorar o Dia dos Namorados.

Fonte: Wikipedia